Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Haltungsschäden bei Kindern häufiger in hochentwickelten Ländern auftreten. Die Hauptursachen dafür sind Bewegungsmangel und ein überwiegend sitzender Lebensstil. Was sind Haltungsschäden? Dabei handelt es sich um Veränderungen der Stellung von Wirbelsäule, Becken, Brustkorb und Gliedmaßen, die das natürliche Zusammenspiel von Spannungen und Kräften im Körper während der Bewegung stören. Um ihnen […]
Die Methode von Alfred und Maria Kniess wurde in den 1970er Jahren entwickelt. Sie ist eine Form der kreativen, rhythmischen Gymnastik, die auf der schrittweisen Suche nach neuen Arten und Formen der Bewegung basiert. Die grundlegenden „Bausteine“ dieser Methode sind Bewegung, Rhythmus, Musik sowie verschiedene Übungsgeräte. Was ist das Wichtigste in der Gymnastik nach A. […]
Kein Pendeln, keine Ausgaben für Fitnessstudio-Mitgliedschaften und keine neugierigen Blicke anderer – das Training zu Hause ist ein großer Komfort. Doch was tun, wenn nicht genügend Platz zur Verfügung steht? Das scheint oft nur so! Heute zeigen wir Ihnen, wie Sie einen kleinen Raum in ein Home-Gym verwandeln und welche Geräte sich dafür am besten […]
Die Pädagogik von Maria Montessori hat sich in den letzten Jahren zu einer der am häufigsten angewandten Bildungsmethoden entwickelt und gewinnt stetig neue Anhänger. Kein Wunder – das zentrale Prinzip dieser Philosophie ist ein ganzheitlicher und individueller Ansatz in der Entwicklung des Kindes, im Gegensatz zu „traditionellen“ Unterrichtsmethoden. Außerhalb von Schule oder Kindergarten verbringt ein […]
Der Aufbau deiner Traumfigur ist ein Prozess, der Zeit, Beständigkeit und vor allem Motivation erfordert. Regelmäßige Workouts, das Einhalten eines Plans und das Finden eines Moments nur für dich selbst können in der heutigen hektischen Welt eine Herausforderung sein. Ein Home-Gym bietet große Flexibilität, stellt aber gleichzeitig deine Selbstdisziplin auf die Probe. Erfahre, wie du […]
Das ist überhaupt nichts Peinliches oder ein extravagantes Konzept! Entdecke ein Mittel gegen die negativen Folgen des Sitzens im Büro und kümmere dich um deine Fitness – und die deiner Mitarbeitenden! Mini-Golf-Ausrüstung, Spielekonsolen, Tischtennisplatten… diese und andere Büro-Attraktionen für Mitarbeitende überraschen wohl kaum noch jemanden. Aber wie wäre es mit einer Sprossenwand im Büro? Mit […]
Körperliche Aktivität ist ein Thema, das sehr häufig angesprochen wird. Viele Studien und Texte beziehen sich auf schwangere Frauen (sie betreffen vor allem die Bedeutung richtig dosierter Bewegung für die Gesundheit der Frauen und ihrer Kinder). Wesentlich seltener wird dieses Thema aus einer späteren zeitlichen Perspektive betrachtet – also dann, wenn die Geburt bereits stattgefunden […]
Kümmern Sie sich um Ihre Geräte – schnell, effizient und kostengünstig, und bereiten Sie sie auf Feuchtigkeit und Frost vor! In den letzten Jahren sind sie zu einem festen Bestandteil unserer Umgebung geworden – man findet sie in Parks, Hinterhöfen, Ferienanlagen und sogar in privaten Gärten. Outdoor-Fitnessgeräte – denn genau darum geht es heute – […]
Wirbelsäulenverkrümmung und Rückenschmerzen Wirbelsäulenverkrümmungen führen oft zu Unbehagen und Rückenschmerzen. Mit der Zeit können bestimmte Muskelgruppen verkümmern, und die Belastung der unteren Gliedmaßen kann sich verschieben — was möglicherweise zu Fußdeformitäten führt. Es ist entscheidend, das Fortschreiten einer Skoliose so früh wie möglich zu stoppen, denn ohne Intervention kann sich die Deformität verschlimmern, und Schmerzen […]
Der Bau eines öffentlichen Spielplatzes unterliegt zahlreichen baurechtlichen Normen und Vorschriften. Für den Bau eines Gartenspielplatzes gelten diese jedoch nicht. Ist das gut? Einerseits ist es zweifellos möglich – die größere Planungsfreiheit ist sicherlich ein Vorteil. Andererseits führt die mangelnde Einhaltung von Normen aber auch zu vielen Planungsfehlern, die später den Komfort und die Sicherheit […]
